聽過一個學者用一個好玩的研究方式，能控制住自己的情緒不衝動爆發。
大致上方法如下：「若此時情緒起伏甚大不能自己時，找出身邊十樣東西，默唸出它的顏色，﹝例如：手機黑色、帽子藍色、滑鼠白色、書本咖啡色、衣服綠色等等等，任何事物都行！﹞當你默念完10種事物的顏色時，你就恢復理性了！」。
據說這是讓腦部從感性部分轉換成理性的步驟，右腦轉化到左腦，借由腦波接受心理判斷顏色訊息來轉化！
這個方法我試過，很有道理也很有用。不過重點是當情緒真的失控時，會有辦法控制讓自己去默念那10樣東西嗎？話說回來，那「一瞬間」還是要靠自己的修為來控制，其它方法也只能盡量輔助，不能當作萬靈丹的啊！
圖為《愛的傳聲筒》
2019年攝於客家文化園區
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