桌球能排解壓力嗎？ 我的心路歷程 2018.3.25

一個同事擔心我，若不能每天打桌球，要怎麼減壓？

從他的語意得知，他應該是「藉著運動來解壓」的人，所以也會認為我是從桌球這個興趣來解壓的吧？

其實我有很多興趣，不會靠桌球或其他單一興趣來解壓。

但，興趣的確都能「轉移」我的目標及負面想法，不過這不是「減壓」，而是「移轉」。

我的個性是「只要陷在其中就會思考」，所以當我思想轉移後，當球賽終了，馬上壓力又會回來，畢竟減壓不能靠「轉移」，而是要用積極方法去除掉！

不過減壓、解壓、排除心理負擔，這是個大哉問，牽扯身心靈層面太廣，這不是我現在想向大家分享的話題。

我想談的重點是，我這個20幾年「桌球」的興趣能否幫我減壓及帶來快樂呢？

想想這陪伴我從高中打到現在的桌球運動，其實大部分帶給我的應該反而都是「困擾」及「增壓」吧！

我總是想打得更好卻又沒辦法盡如人意。

花時間多練習雖一定能進步，但卻不是馬上就有成效！因為這個運動的實力是要長期累積的，速成不得！另外，桌球不是團體運動，勝負一定是自己一肩扛！若打贏了也不一定開心，因為倘若不是自己的技術得以發揮，就算贏了也不快樂！

每天都在想打的好，苦悶的練習同樣的動作、發揮不出來、輸球....等等，我覺得怎麼這麼痛苦！！

不過打球的心態跟著自己多年的心靈成長一齊進步了，小時候這麼煩惱是想把球打的好，打的精，無形給了自己莫大壓力，其實這不過是個興趣，玩樂而已！雖然還是要求進步不能漫不經心，但要給自己一個空間，讓自己把樂趣放在其中才行！

現在的我已不給自己壓力，想打就打，累了就不打，把它當作一個真正的「興趣」，而不是「壓力」。

當然不可否認的，小時候累積的練習及技術，長大了都很受用，在桌球這個圈子，會打球跟不會打球，交朋友的速度也是有差異的，因為打球技術上、或談論球技戰術等等方面的話題時，都有深淺度，這是有默契的球友一瞬間就可以辨別出來的。所以，小時候努力都不會白費。

年紀越增長越能把這個興趣活用，它是幫助我的，而不是支配我的。

至於能不能拿它來減壓？我沒想過，我只是把它當調劑，豐富人生的手段及健康運動，競爭力又能讓我向前邁進，或許能減壓吧？但我沒這樣想過。

一句老話，我一直認為壓力不能用轉移的，而是要把心結試圖打開，不能擱置，否則就潛入意識裡了，難以收拾。

文 2016.3.25
修訂 2018.3.25

圖片摘自：
http://www.tooopen.com/view/885595.html